hair cafe Atease BLOG
2018.6.21
何食べる？？
南浦和美容室Atease（アティス）です。
梅雨でジメジメして、この時期は憂鬱な気分になりますね。
最近、カフェディレクターの影響により、
サロンディレクターは「食」に興味を持ち始め、
勉強会へ参加してきました。
私自身が、
この梅雨、夏、冬とあまりいつも
体調が優れないので、
体質改善もふまえ、
興味があったので行ってきました。
皆さんは、
梅雨や夏に起こしやすい体調はありますか？？
「暑くなり、食欲不振になる」
「暑くて寝不足ぎみ」
「胃腸の調子が悪くなる」
「冷房によっての冷え」
「体がだるい・むくむ」
など・・・
人によって様々な症状が出てくると思います。
梅雨から夏は、身体の中に熱や湿気がこもりやすく、
上記などのような症状が出てきます。
この季節の養生法は、むやみに涼を求めて
身体を冷やしすぎないこと。
そして、体内に余分な水分を溜め込まないようにすることが
大切みたいです。
豆腐や穀類、ウリ科の食材は水の巡りを良くしてくれます。
夏野菜や苦味のある食材はほてりなど身体の余分な熱を取ってくれます。
とは、いいつつも
暑いと冷たいものを摂りたくなりますよね。
ただ、摂りすぎてしまうと
消化器系の働きを弱めるので、胃腸が弱い人は生ものを控えて身体を冷やさないようにするとよいみたいですよ。
お刺身やそうめんなど冷たいものを摂るときは、
生姜や紫蘇など、薬味やスパイスなどと一緒に食べるといいみたいです。
あとは、こまめの水分補給ですね。
今回、お話伺ってきて、
その季節で体にとって必要な物って、
季節に取れる野菜や穀類などということや、
お刺身やそうめん、お蕎麦などに
薬味が付いている理由は、
毒消しだけではなく、身体を冷やさないようにとか
そればかりでも偏ってしまうので、
バランスよく食べないとダメですね。
改めて、学ぶと
今も昔も凄いと思います。
時期や、土地などその時その時にあったものを
研究し続けて今があるのだなあと。
そして、食って、大切なんだと改めて実感した講習会でした。
こまめな水分補給とバランスの良い食事と体を冷やしすぎずで、
今年の夏を乗り切り、潤いのあるお肌もゲットしましょう！！
