hair cafe Atease BLOG
2018.4.27
女性ホルモン
南浦和美容室
Atease(アティス）です。
先日の衝撃の休日以来、
体作り、改善のメソッドを日々励行している
サロンディレクターです( ｀ー´)ノ
宣言通り！三日坊主では終わらせません。
自身の身体の歪んだ画像…ショックでした(^^;
整骨院からの宿題のメソッド、
意外と大変⁉なのです。
シンプルな動作⁉簡単⁉と思っていたのですが、
これがなかなかどうして…
元々、自身の身体が硬いのは認識しておりましたが…
「ぅう～っ」
以前にも増して…
改善努力！！頑張らなくては(^^;
皆様は、体調の変化、体質の変化等々、
感じた事はないでしょうか？
様々な変化の中には、髪質の変化、髪のボリュームの低下、
髪のクセの変化、等が有る方もいらっしゃるかと。
年齢の積み重ね、ライフワークバランスの変化、
その他にも、様々な要因があるのでしょう⁉
その中の一つだと言われている
「ホルモンバランス」
最近、特に感じていまして…
「女性ホルモン」の変化が関係しているのだろうと…
髪にも関連性の高い「女性ホルモン」について
調べてみました。
女性のライフステージは
世代と共に、生き方が多様化していきますね。
また、年齢を重ねるごとに、
地肌・髪・体調・気分に至るまで
世代によって悩みが変化すると言われています。
女性の体を守る「女性ホルモン」とは何でしょうか？？
「エストロゲン」と「ゲスターゲン」の2種類があり、
うち女性らしい体つきなどへの影響が大きい方の「エストロゲン」を
特に「女性ホルモン」と呼ぶ場合もあるそうです。
「女性ホルモン（エストロゲン）とは」
女性の体内の骨や皮膚、血管などの代謝を促します。
そのため「美肌ホルモン」とも呼ばれています。
エストロゲンは卵巣から分泌され、皮膚の弾力性と保湿の維持に働きかけます。
またエストロゲンは脳の視床下部の命令を受けて分泌されています。
エストロゲンは女性の心と身体に密接に結びついており、
30代後半から徐々に減り始め、
40代には一気に低下すると言われいます。
女性ホルモンの減少によって、
肌も髪も変化します。
『肌の変化』
従来エストロゲンの作用によって、
皮膚には、ヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンが
多く保たれ、肌を若々しく保ちます。
↓
エストロゲンが減少するとともに、
皮膚のハリ・うるおいの低下を招き、
肌トラブルが起こりやすくなります。
『毛髪の変化』
年齢を重ねるごとに、「髪が傷みやすくなった」と感じられます。
エストロゲンの減少とともに、
毛髪では弾力がなくなった結果、
ボリュームが低下したり、パサつきが増え、
うねりやすくなったり、ツヤがなくなった、抜け毛
など、様々な現象が出てきます。
『頭皮の変化』
ボリューム低下
べたつき・におい
頭皮が硬い
乾燥・敏感など
『体内の変化』
免疫力低下
筋力低下
代謝悪化
骨・関節軟化など
『心の変化』
不安感・焦り
情動
自律神経の乱れなど
様々な事が関係してきますね。
これらの変化、衰え、を進行させない様にするには、
どうしたらいいのでしょうか？
何気なく過ごしてしまっている普段の生活。
まずは、ここから始めましょう。
「規則正しい生活」心がけましょう！！
1.バランスの良い食事
肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油を
バランスよく摂るように心がけて下さい。
腸内環境を整えることも大切です。
2.良質な睡眠
睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れ悪影響です。
7時間～8時間の睡眠を心がけてください。
3.冷やさない身体づくり
血行の鈍りは女性ホルモンにも影響します。
普段の生活から、身体を冷やさないことも重要です。
冷たい物の摂取にも注意。
4.ストレスをためない生活
女性ホルモンを出す司令塔である視床下部・下垂体はストレスに弱い。
アロマをたいて心身をリラックスさせる時間を作ったり、
睡眠を規則正しく取ることが大切です。
5.適度な運動
適度な運動をすることによって身体の新陳代謝がよくなります。
新陳代謝を上げて血流を良くすることで、女性ホルモンバランスを
整えることができます。
等々、色々ありますね⁉
調べてみて、
私自身が勉強になりました。
何から取り組もうかと・・・
一つは仕事をしながら、自然と行えているものがありました。
アロマオイルの香りの癒し！！
Atease（アティス）では、お客様用にアロマオイルを使用しております。
お客様と一緒に癒されてしまっています。!(^^)!
その他では、出来ていないことが殆どでした。
冷え予防に関すること、バランスの良い食事、
疎かになりがちですね。
もう少し、意識を持って改善していきたいですね。
Atease（アティス）には、生スムージーが有るではないですかー！！
カフェディレクターにお願いして毎日飲むようにしてみます。
薄毛や抜け毛の改善には「亜鉛」が必要不可欠なんだそうです。
それを活性化してくれるのには、ビタミンが必要になってきます。
「食」大事なんですね、やはり。
抜け毛の原因を辿ると、3か月前の出来事が大きく関わってくるとされています。
私は脱げ毛が最近多いのですが…
３カ月前には何が起こっていたのか、思い返してみると、
Atease(アティス)のオープン準備でバタバタの時期でした。
フィジカル、メンタル、共にフル稼働していた頃でした。
因果関係、有るんですよねー⁉
「ボーっと」過ごしながら生きていてはいけない。
「生活習慣」て大事なんだなーと考えさせられている、
今日この頃のサロンディレクターからでした。
ヘアスタイル作り、カット、カラー、パーマ、
スカルプケア、
生スムージーでビタミン、ミネラル、酵素の摂取
etc
アウタービューティー＆インナービューティーは、
Atease(アティス）にお任せください！！
お問合せ、ご予約は↓
048-767-4023
営業時間 10：00～19：00
定休日 毎週火曜日、第一第三月曜日
